S'alléger avec la nutrition

 Suggessence  propose des outils pour alléger le corps et l’esprit.

15€/mois

S'alléger avec la nutrition

17 piliers nutritionnel + 35 audios de nutrition +  31 aides visuelles  + un livret de suivi + des recettes

Programme évolutif sur 6mois

Exemples d’aides visuelles  

1 er mois : Le ventre, cet allié

. Audios de nutrition

 

Le ventre, cet allié.

 

Le monde merveilleux des intestins.

 

 

Les fibres, ces amis qui veulent du bien.

 

 

Améliorer le confort digestif.

 

 

Le poids du sucre.

 

 

Les substituts naturels du sucre, un plaisir!

 

 

Les oméga 3, au cœur du bien être!

. Pdf à télécharger

 

Le livret de suivi

 

 

Les aliments protecteurs.

 

Les sources d’omégas 3.

 

Les substituts naturels du sucre.

 

Les aliments bénéfiques pour le microbiote.

. Recettes

Recettes pour l’équilibre du microbiote 

2éme mois : S'alléger même au repos

. Audios de nutrition

 

S’alléger même au repos.

 

 

Comprendre les besoins de base.

 

 

Un bon rythme journalier.

 

 

La journée commence par un bon petit-déjeuner.

 

 

Des jambes légères (1).

 

 

Des jambes légères (2).

. Pdf à télécharger

 

Recommandations sportives.

 

Les différentes sources de protéines.

 

Les indispensables pour la cuisine.

 

Les aliments de saison.

. Recettes

 Recettes de desserts à base de substituts naturels du sucre.

nutrition

3éme mois : Bien choisir les aliments du quotidien

. Audios de nutrition

Quels aliments privilégier pour un corps en bonne santé 

 

Choix du pain au quotidien.

 

Levure ou levain, faire le bon choix ?

 

Les féculents, la clé d’une alimentation saine.

 

Les fruits et les légumes secs, ces aliments “ressource”.

. Pdf à télécharger

 

Index glycémique des aliments.

 

Sources et intérêts des féculents.

 

Le pain au levain.

. Recettes

Recettes à base de légumes secs et de protéines végétales.

nutrition

4éme mois : Avoir le moral et ne plus avoir de fringale

. Audios de nutrition

 

Les neurotransmetteurs.

 

Avoir le moral et ne plus avoir de fringale.

 

Nourrir correctement le cerveau.

 

Les lipides qui veulent du bien.

 

Les protéines : des alliées de choix.

 

Plaisir et convivialité.

. Pdf à télécharger

 

Les émotions.

 

C’est bon pour le moral.

. Recettes

 Recettes rapides et faciles pour manger sainement

nutrition

5éme mois : Le corps retrouve de la vitalité

. Audios de nutrition

Le corps retrouve de la vitalité.

 

Quels sont les aliments pour optimiser les réserves minérales ?

 

Une variété de sources de calcium.

 

Pourquoi bien s’hydrater.

 

L’eau, varier les plaisirs.

 

Quelles eaux choisir ?

. Pdf à télécharger

 

L’eau au quotidien.

 

Les aliments pour retrouver de la vitalité.

 

Les sources de calcium.

. Recettes

Faire le plein de vitalité avec les boissons naturelles.

nutrition

6éme mois : Acheter autrement

. Audios de nutrition


Zoom sur les aliments transformés (1).


Zoom sur les aliments transformés (2).


Alternatives pour s’en passer !


Manger sainement ! Acheter local !


Conservation et cuisson.


Emballages et habitudes culinaires à privilégier pour la santé.

. Pdf à télécharger

Les conserves maison.

. Recettes

Le petit-déjeuner pour bien démarrer la journée.

nutrition

Comment s'alléger ?

s’alléger avec la nutrition, l’hypnose et le mouvement

20€/mois

s’alléger avec l’hypnose 

 

15€/mois

s’alléger avec le mouvement

 

Gratuit

Besoin d'un accompagnement

Pour un accompagnement personnalisé, choisissez un diététicien nutritionniste 

 

  • Ce professionnel de santé met en place un programme nutritionnel personnalisé (Possibilité de remboursement par la mutuelle)
  • Le diététicien nutritionniste motive, s’adapte aux besoins et propose des solutions personnalisés.